VINYASA - ashtanga - hatha - yin yoga

Cours de yoga

Si tu veux prendre du temps pour toi, sans prise de tête, tu es au bon endroit. Ta séance de yoga est un moment privilégié dans ta journée durant laquelle tu es dans l’instant, tu ne penses qu’à toi. Une belle occasion pour décompresser.

LES SEANCES de yoga

Yoga dynamique et doux - Pour tous les goûts et tous les niveaux!

Je vous apprends à pratiquer de manière sécuritaire et juste pour votre corps. Plusieurs styles sont proposés :

Hatha Yoga : C'est la forme la plus classique de yoga, idéale pour les débutants. Elle met l'accent sur les postures de base et la respiration.

Vinyasa Yoga : Un style plus dynamique qui enchaîne les postures de manière fluide, synchronisant chaque mouvement avec la respiration.

Ashtanga Yoga : Une pratique rigoureuse et physique qui suit une série de postures dans un ordre précis.

Yin Yoga : Un style plus doux et introspectif qui se concentre sur les étirements profonds et la relaxation. La séance est souvent accompagnée par des instruments du monde.

Les cours sont variés, à thème et adaptés à la saison. Les flows évoluent sans cesse en apportant au corps et à l'esprit ce dont il a besoin sur le moment. Je m'adapte à vous et à l'inspiration du moment.

Chaque posture est expliquée de manière simple avec une proposition d'alternatives si besoin.

Chaque séance de yoga se termine toujours par un moment de relaxation, savasana, afin d'intégrer la pratique posturale (asana) et respiratoire (pranayama).

les bienfaits du yoga

Un corps souple et un esprit apaisé

Les postures de yoga musclent le corps et lui donnent tonicité et mobilité. Une pratique régulière aide à corriger les mauvaises habitudes posturales, soigne les maux du dos et améliore la capacité respiratoire et la qualité du sommeil.

Plus que de simples postures, l'art du yoga vous apprend à retrouver l'harmonie du corps, de l'esprit et de l'âme. Grâce à la connexion au corps et au souffle, l'esprit se repose. Ainsi le pratiquant retrouve le calme intérieur et est dans le moment présent pour une meilleure concentration et créativité.

Les exercices respiratoires vont permettre de mieux maitriser l'agitation mentale pour une meilleure humeur globale et vont booster l'énergie et le système immunitaire en chassant l'anxiété.

Le yoga est bien plus qu'une simple activité physique ; c'est une voie vers un mode de vie équilibré et harmonieux. Que ce soit pour améliorer sa condition physique, réduire le stress, ou explorer un chemin de développement personnel, le yoga offre un espace de transformation intérieure et de bien-être global. Pratiqué régulièrement, il peut profondément enrichir votre vie sur tous les plans.

infos pratiques

Conseils avant de venir

Il est important de venir avec des vêtements confortables pour les mouvements, un pull et des chaussettes pour la relaxation.

Les cours se pratiquent pieds nus.

Il n’est nullement besoin d’être sportif ou d’être souple pour participer. Le cours se déroule dans l’authenticité, sans compétition.

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